Esta disciplina originaria de la India ofrece la posibilidad de realizar las posturas tradicionales en el agua y obtener sus beneficios sin riesgo de lesiones, ya que se reduce el impacto en las articulaciones y la sobrecarga muscular. Además, facilita la elongación de todo el cuerpo y ayuda a relajarse.
También llamado "Water Yoga", el Yoga Acuático une el placer natural que proporciona el agua a los beneficios del Yoga tradicional, que busca el control interno y externo del cuerpo y la mente a través de ejercicios de flexibilidad, meditación, concentración y relajación. Esta disciplina se puede realizar en verano en la piscina, el mar y el río, hasta en la bañera de nuestra casa (con agua templada). También, en invierno en piscinas climatizadas, jacuzzi, etc. Un beneficio particular de realizar yoga en el agua es que no genera riesgos de lesiones, ya que las actividades acuáticas como ésta tienen la ventaja añadida de minimizar el impacto articular y la sobrecarga muscular. Por eso, muchas de las posturas yóguicas indicadas se pueden mantener por un período más prolongado de tiempo que si se realizan en tierra. Aquí te enseñamos algunas posturas básicas que, aunque no sepas nadar, podés practica...
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